2011. április 27., szerda

Ötlettár kis- és nagygyerekes kirándulásokhoz

A tavasz a kirándulások, túrázások idális évszaka. Még nincs nagyon meleg, viszont már virágzik, zöldbe öltözik a természet, csicseregnek a madarak és (néhol már) térdig ér a fű. A túrázást nem lehet elég korán elkezdeni. Háti hordozóban már az egészen pici babákat is magunkkal tudjunk vinni, az óvodásoknak, kisiskolásoknak pedig elképzelni sem tudok jobb programot:
  1. senki nem szól rájuk, hogy ezt ne csináld, azt nem szabad, viselkedj, stb 
  2. az összes csigát, bogarat, falevelet és fűszálat meg lehet vizsgálni (ennél nagyobb boldogság az én fiaimnak?! :)
  3. friss levegőn mozognak 
  4. a nap végére kifáradnak (ennél nagyobb boldogság a szülőknek?! :).

Most megpróbálok egy kis segítséget adni (főleg) azoknak, akik nem igazán túráztak még, szívesen elkezdenék, de nem tudják, hogyan fogjanak hozzá.
  • Első dolgunk, hogy kiválasszuk, melyik túraútvonalon szerenénk haladni:
www.turistautak.hu
www.fsz.bme.hu
www.turabazis.hu

  • Ha biztosabbak lennénk egy profi túravezetú mellett, szervezett utak közül is választhatunk:
www.setafika.hu
  • Kifejezetten a gyerekek kirándulásairól szól a következő szervezet:
www.tengerecki.hu

Ha valamilyen programmal is össze akarjuk kötni a kirándulást, jó ötlet lehet például egy

kisvasút (www.kisvasut.hu),
barlangászás (www.barlangturak.hu),
várlátogatás (www.hvf-varak.hu)
akár geocashing (www.geocashing.hu) is - a geocashingnek egy külön bejegyzést szánok majd.

Szigorúan hozzárértő felnőtt jelenlétében, csak a kijelölt helyen és megengedett időben (!!!) tábortüzet is gyújthatunk, hogy egy kis krumplit, almát, szalonnát süssünk. (Istenem, azt hiszem soha nem ezstt olyan jól zsíroskenyér, mint gyerekkoromban a kirándulások alkalmával szenesre égetett szalonnából füztízű kenyérre csöpögtetve! :)

És hogy mit is vigyünk feltétlenül magunkkal egy kirándulásra?
vizet (!), szendvicset, ragtapaszt, váltás zoknit, térképet, feltöltött mobiltelefont (baj esetére)
amit pedig érdemes betennünk a hátizsákba:
kis növény/állathatározó könyvet, nagyítót, elemlámpát, dobozt vagy zacskót a "kincseknek" (amiből aztán otthon gyönyörű műalkotásokat készíthetnek a kicsik), fényképezőgépet

Egy kis kedvcsináló, miért is vigyünk magunkkal fényképezőgépet:
www.naturat.hu
(arról nem is beszélve, hogy a családi archívumunkat is bővíthetjük néhány képpel, ahogy a gyerkőc kel át a patakon...:)

Ha már nagyobb gyerekekről van szó vagy igencsak edzettek a kicsik, benevezhetünk teljesítménytúrákra is:
www.teljesitmenyturazoktarsasaga.hu

Egyéb hasznos linkek:
www.zoldjelzes.t15.org
www.gyerektura.lap.hu
www.fsz.bme.hu
www.turatars.com
ww.programturizmus.hu

Legyen szó egy kisebb sétáról egy vadasparkban vagy komolyabb teljesítménytúráról az erdő mélyén, használjuk ki az alkalmat, hogy megismertessük a gyerekekkel a természet csodáit, beszélgessünk róla, hogyan fejlődnek a növények, miért fontos a természetvédelem, hogyan és hol élnek az állatok, stb.
Ha óvodáskorúakkal kirándulunk, az erdőjárás nagyszerű alkalom lehet arra is, hogy megmozgassuk a gyerekek fantáziavilágát: beszélgethetünk az erdei tündérekről, manókról, koboldokról is.
Fontos - lélegezzünk nagyokat  a friss levegőből!! Tágítsuk a kicsik tüdejét és töltsük fel oxigénnel a vérüket.

Higgyétek el, nem kell sok egy jó kiránduláshoz. Én hiszem azt, hogy "csak" a szülőnek kell összeszednie magát és elhatározásra jutnia, ezzel pedig -nem túlzás- életreszóló élményt adhat a gyerekének! Szóval
irány az erdő, mező!

2011. április 25., hétfő

Hogyan készítsünk világító lézerkardot?

Oké, tudom, hogy ez nem kifejezetten húsvéti bejegyzés, de egyrészt már kezdem unni, hogy csak nyuszi meg tojás van mindenütt, másrészt amikor megláttam ezt a bejegyzést, annyira megtetszett, hogy fel kellett vennem ide is. És ráadásul a kardozással milyen jól át lehet mozgatni a karokat ill. a hátat?! Arról nem is beszélve, hogy a srácok imádni fogják, hogy van egy saját, világító lézerkardjuk! :)

Szóval mi is kell az elkészítéshez:

  • egy led lámpa (én barkácsboltban vettem a miénket) de szerintem egyszerű elemlámpával is megoldható
  • egy WC papír guriga
  • hosszúkás (modellező) lufi (ha ezt nem találunk egyszerű ovális formából is elkészíthető, de így nem annyira életszerű)
  • ragasztószalag
Elkészítése:
A WC papír gurigákat félbe vágjuk (hogy a kard rövidebb legyen, így  erőteljesebb színe lesz), a lufikat felfújjuk. A hosszúkás lufikat  a gurigákra ragasztjuk, a guriga másik végére pedig a lámpát. Volia, kész is van!


 Ez pl. nem modellező lufiból van, hanem egyszerű formából. Itt viszont jól látni, hogyan kell összergasztanai az egyes részeket.

 Ha pedig sötétben kardozunk, eszméletlen fényjátékokat lehet vele produkálni:
 

Az ötlet és az eredeti képek a Filthwizardry oldalról származnak.
Jó játékot!

2011. április 18., hétfő

A Föld Napja: április 22.

Most egy kicsit rendhagyó bejegyzést olvashattok. Egyrészt a Föld napja nem a mozgásról és annak szeretetéről szól, viszont szerintem manapság már egy testileg-lelkileg egészséges emberhez hozzátartozik az is, hogy tudatosan álljon hozzá a környezetvédelemhez. Pláne, ha arról van szó, hogy ezt a tudatosságot, a környezetünk megóvását a gyerekeinkbe is szeretnénk elültetni. Másrészt azért rendhagyó az írás, mert az alábbiakban felsoroltakat azok a szülők is tudják alkalmazni, akik 8-10-12 órában dolgoznak, és bár nincs idejük a csemetével hosszabb lélegzetvételű vagy több előkészítést igénylő játékot játszani, mégis tartalmasan szeretnék eltölteni az időt a családdal.

Szóval, mit is tehetünk a Föld napján (és az év maradék 364 napján :)? 

Mutassunk példát a gyerekeinknek!!
Olyan egyszerű a képlet, ha azt látja gyerek, hogy szelektíven gyűjtük a szemetet, eszébe sem fog jutni a műanyag palackot a szemetesben gyömöszölni. Néhány jó példa, amit gyakorolhatunk:
  • bevásárláshoz vigyünk textil szatyrot (manapság nagyon trendy táskákat lehet már kapni :) Ezen a linken egy példa.
  • szelektíven gyűjtsük a palackokat, szórólapokat, borítékokat, műanyag csomagolást, stb.
  • ha van rá mód, komposztáljunk: zöldség, gyümölcs héját, kávézaccot, stb. - nálunk a fiúk virágültetéskor imádják a földet kiszedni a komposztálóból, és persze a kukacokat számolni benne... :)
  • szárítsunk a friss levegőn szárítógép helyett
  • egyszerű de nagyszerű: ne égjen felesleges a villany, húzzuk ki a konnektorból a nem használatos kütyüket
  • használjunk újratöthető akkummulátort ceruzaelem helyett - manapság már nagyon takarékos, hosszan tartó típusok léteznek
  • használjuk környezetkímélő tisztítószereket és hívjuk fel a gyerekek figyelmét az ezeken a termékeken látható cimkékre
Beszélgessünk a gyerekekkel arról, miért is fontos, hogy környezettudatosan éljünk! Persze mi, felnőttek nap mint nap ezt halljuk, a médiából folyik az "eco" és "zöld", de a gyerekeknek még nem egyértelmű, hogy pl. nem folyatjuk a csapból a vizet fogmosás közben. Viszont ha elmagyarázzuk a miérteket, biztosan megértik.

A Föld Napja történetéről itt olvashattok.

Nálunk nagy kedvenc például a National Geographic újság, azt sokat szoktuk nézegetni, és ennek kapcsán sok téma felmerül, sok kérdést meg lehet vitatni, el lehet magyarázni.

Nagyszerű módja "megünnepelni" a Föld Napját azzal, ha közösen ültetünk valamit. Ez lehet egyszerű fűszernövény, tavaszi virág de aká csíráztathatunk is. Turbó változat: újrafelhasznált tartóba (pl. konzervdobozba) ültessünk.
Ha több időt is tudunk szentelni a témának, nagyszerű játékokat lehet fabrikálni újrahasznosítható tárgyakból: madáretetőt, papírmasé földgömböt, locsolókannát, virágtartót, stb. Ezen a linken pontos leírásokat és még rengeteg ötletet találhattok.

Főzzünk egészséges vacsorát, környezetbarát módon, azaz nem sok rétegbe csomagolt, előre elkészített kaját, hanem a zölségesnél, hentesnél vett, friss alapanyagokból készített ételeket. Készítsük együtt az ételt, és közben beszélgessünk arról, miért is nem jó, hogy ha a Föld másik feléről szálljtják ide az ételeket. (Tudtátok pl. hogy egyetlen kiwi Ausztráliából Nagy-Britanniába történő szállításakor saját tömegének négyszeresényi mennyiségű károsanyag kibocsátás történik?!)

Nagyobb gyerekekkel kiváló, témába vágó filmeket is lehet nézni (pl. Mikrokozmosz, David Attenborough sorozatok, Vándormadarak, Világok arca: Baraka), majd erről beszélgetni.

Ha időtök (és az időjárás engedi), menjetek együtt kirándulni.  A legjobb módja, hogy tanulmányozzátok a természetet!
Ha a hegyekbe nem is tudtok eljutni, a témához kapcsolódó szabadtéri programok közt lehet válogatni. Budapesten pl. a Millenárison lesz környezetvédelmi program (http://www.fna.hu/afoldnapja) vagy akár elmehetünk egy kalandparkba is.

A Föld Napjához kapcsolódó további érdekes linkek:


Ne hagyjuk szó nélkül a Föld napját, beszélgessünk róla a gyerekekkel, mutassunk jó példát, és ha látjuk, hogy nem is olyan ördöngősség így élni, próbáljunk a többi napon is törekedni rá, hogy környezettudatosak legyünk! :)

2011. április 15., péntek

Hogyan erősítsük meg ill. tartsuk erősen a gyerekek immunrendszerét

Ezt a bejegyzést eredetileg télen szerettem volna megírni, mert arra az évszakra sokkal aktuálisabbnak tartom a témát, de sajnos kiszaladtam az időből. Aztán úgy döntöttem, most mégis megírom, mert sokminden most is felhasználható, és nem árt néha összegezni a szerteágazó gondolatainkat. Nem hiszem, hogy sok újat írnék, de jó néha így egy csokorban látni őket.
Szóval hogy hogyan is turbósíthatjuk fel a gyerekek immunrendszerét? Nos, én ezt gondolom erről:

  • A kézmosást soha nem lehet elégszer hangsúlyozni. Persze magától a kézmosástól még nem lesz egészséges senki, de jó sok energiát spórolunk a szervezetnek azáltal, hogy ne az immunrendszernek kelljen leküzdeni azokat a baktériumokat és kórokozókat, amit a szappan egyszerűen eltávolít. Nálunk ez a tevékenység nem igazán favorit (azaz néha közelharcot kell vívni érte), de muszáj, hogy a gyerekek szokásává váljon, amiért mi szülők igen sokat tudunk tenni.
  • Zöldség és gyümölcs. Soook zöldség és gyümölcs! Tudom, hogy ez sok gyereknél mumus, de saját tapasztalatból tudom, hogy bár én soha nem erőltettem semmilyen ételt a gyerekeimnek, konzekvensen felajánlottam a zöldségválasztékot egy-egy étkezéskor. Az asztalon mindig kint volt a zöldség is, amit mi felnőttek ettük/esszük, és igenis eljött az a kor, amikor már Bence is kéri. Sőt, egyre többször, egyre több félét. Szóval csak az a tanácsom, hogy legyetek kitartóak, előbb-utóbb elfogadják a C vitamin bombákat is. (Az immunrendszert erősítő ételeknek egyébként egy külön bejegyzést szentelek.)
  • Persze ha/amíg nem hajlandó zöldséget-gyümölcsöt fogyasztani, addig is jó tenni valamit. Személy szerint én elfogadhatónak tartom a kiegészítő vitaminokat, nyilván módjával és nem étel helyett! De sokat segíthetnek a betegségek elkerülésében.
  • Ha pedig már megtörtént a baj, azaz beteg lett a gyerkőc, ne tömjük őt rögtön gyógyszerrel!! Rengeteg alternatív gyógymód létezik: gyógyteák, természetes praktikák (méz, citromlé, fokhagyma és társaik), homeopátia, stb. Az a baj az antibiotikumokkal, hogy nagyon legyengítik a szervezetet, a bacilusok hozzá is tudnak szokni, azaz legközelebb már nem fog, vagy nem úgy fog használni a gyógyszer, ahogy azt szeretnénk, ill. sokszor "csak" vírusok okozzák a betegséget, így az antibiotukum feleslegesen gyengíti a testet, hiszen a vírust úgysem öli ki. Persze nem tagadom én sem mindenáron a kémiai gyógyszereket, csak nem rohanok fejvesztve az orvoshoz minden egyes köhögéssel. Szerintem itt is igaz az, hogy ismerjük meg a saját gyerekünket, és az ő igényei szerint cselekedjünk.
  • Figyeljünk rá, hogy elég folyadékot igyanak a gyerekek! Ők ugyanis hajlamosak a játék hevében teljesen elfeledkezni a külvilágról (amit mi sajnos mér nehezen tudunk megtenni...:), ilyenkor jó, ha mi figyelünk rá, hogy elegendő vizet igyanak. Ja, és NEM cukros löttyöt! Az ugyanis nem hidratál...
  • Most valamelyest ellentmondok önmagamnak, mégis úgy gondolom, hogy bizonyos mennyiségű koszt el kell "fogyasztaniuk" a gyerekeknek ahhoz, hogy megerősödjenek. Hiszen hogyan is tudna kifejlődni az immunrendszer, ha nem találkozik bacilusokkal és kórokozókkal?! A legközelebbi találkozás alkalmával már felismeri, és ki is tudja védeni rendszerünk az ilyen bacikat. Persze étkezések előtt vagy a boltból hazaérve mi is mindig kezet mosunk, de azért nem rohangálok fertőtlenítő kendővel a fiúk után, ha játszótéren vagyunk, vagy épp kertészkedünk. Még akkor sem, ha a könyökig földes kezét a szájába tömi. Vessetek követ rám ezért...
  • Nem lehet elégszer hangsúlyozni: mozogjanak a kicsik minél többet, minél gyakrabban a friss levegőn! Az időjárástól függetlenül!! Hacsak nem fúj nagyon-nagyon a szél vagy nem szakad az eső, mindig ki lehet menni hosszabb-rövidebb időre. Természetesen megfelelő ruházkodással, de a friss levegő, főleg, amit aktívan szívunk be egy-egy aktívabb mozgássor alkalmával, nagyon sokat segít az egészség megőrzése érdekében.
  • Nem tudom, ezzel a ponttal mennyire értetek egyett, de én hiszem azt, hogy az immunrendszer nem kizárólag a test védelme a test segítségével, hanem a léleknek is nagy szerepe van benne, ki mennyire hajlamos a megbetegedésre. Amelyik gyerek vidám, kiegyensúlyozott, nincsenek felé túlzott elvárások, nem él stresszben, és egyszerűen érzi, hogy feltétel nélkül szeretik, annak igenis a teste és az ellenállóképessége is erősebb lesz. Szóval szeressük a gyerekeinket úgy, ahogy vannak, olyannak, amilyenek!
Vannak további ötleteitek? Kihagytam valamit?

2011. április 14., csütörtök

Top 10 játékötlet áprilisra

Mint ahogy azt már márciusban megígértem, áprilisra is adok néhány, nálunk már jól bevált játékötletet, amivel az egyre hosszabbodó délutánokat el lehet tölteni. Mivel egyre jobb az idő, egyre több kinti játékot javaslok, hiszen a szabadban töltött játékidő aranyat ér, de nyilván ezt rugalmasan lehet kezelni, bizonyos játékokat bent is nyugodtan eljátszhatunk.

A továbbiakban is várható minden hónapban egy-egy ilyen lista. Jó játékot!

Top 10 játékötlet áprilisra


1.  Vegyük elő a hullahopp karikánkat! Nem is sejtenénk, mennyi féle módon tudjuk felhasználni. Túl a klasszikus, derékon való pörgetésen, lerakhatjuk a földre és különböző ugrásokat csinálhatunk ki-be-körülötte, ha a falnak támasztjuk vagy felakasztjuk célba dobhatunk, betonon vagy más sima felületen megpróbálhatjuk magunk előtt pörgetni, hajtani (nincs új a nap alatt, ugye...:), de akár az ugrálókötél helyettesítéseként is használhatjuk - a fejünk fölött áthajtva ugráljunk át.


2. Ha már az ugrálásról van szó: emlékszik valaki arra, amikor még mi gyerekként egy jó hosszú gumikarikát feszítettünk ki két egymással szemben álló székre, majd a gumin át kellett ugrálni, és bizonyos "koreográfiát" előadni? Ha többen vagyunk, akár az egymással szemben állók lábán is lehet a gumikötél, nehezítésként pedig a gumi földtől való magasságát lehet állítani. Úgy kell átugrálni fölötte, hogy nem érhetünk hozzá. Biztos vagyok benne, hogy ezt nem csak mi élveztük, de a mostani gyerkek is élveznék!

3. Április a kerti munkák kezdetének hónapja. Nálunk imádnak a gyerekek ültetni, locsolni, ásni, palántázni, stb. Nem kell nagy dologra gondolni, egy balkonláda is nagy élmény lehet nekik.


4. Tudom, hogy nem játék a szó szoros értelmében, de nem tudom megállni, hogy ne tegyem be a listába a mi egyik kedvencünket. Ilyenkor tavasszal kihozzuk a kerti bútorokat, mindenféle lavórt és rongyot és nagy bőszen (persze könyékig szappanhabosan) lemosunk mindent...


5. Ismeritek a tavaszi virágokat? Ideje megkeresni őket! Link!


6. Utánzásos játék: próbálják meg a gyerekek a mi mozdulatainkat pontosan lemásolni, pont úgy, mintha egy tükör előtt állnának. Vagy pont fordítva: utánozzuk mi őket :)


7. Tanítsuk meg a gyerekeket dekázni labdával vagy ha ez még nehéznek bizonyul, akkor labdát vezetni, kapura rúgni vagy fejelni.


8. Építsünk akadálypályát! Egy kertben talán még nagyobbak a lehetőségek, de kiindulási ötletként olvassátok el ezt.


9. Tudtok egy könyvet vagy párnát a fejeteken egyensúlyozni? Így sétálni, leguggolni vagy forogni?


10. Sétáljunk el a piacra vagy egy zöldségeshez, nézegessük meg a friss tavaszi zöldségeket és beszéljgessünk róla, miből mit és hogyan lehet készíteni. Akár ki is próbálhatjuk közösen az elkészítésüket :)

2011. április 12., kedd

Jógamese 1.

A játékos-mozgásos mesénél kevés jobb játékot tudok elképzelni a kicsik számára: elmesélünk egy történetet, és közben el is játszuk. A címe azért jógamese, mert a mozdulatok alapvetően a jógában használatos ásznáknak, azaz pózoknak felelnek meg, de azok is nyugodtan végigcsinálhatják, akik soha nem jógáztak, vagy nem nagyon jók benne, mert a mozdulatok pontosan meg vannak adva és tulajdonképpen nagyon egyszerűek. És hogy miért is olyan jó ez az egész? Nagyon jól átmozgatja az egész testet, anélkül, hogy a gyerekek ezt "tornaórának" fognák fel
  • ha szükséges bizonyos testtájakat jobban át tudunk mozgatni, célzott területeket lehet erősíteni/nyújtani/edzeni
  • interaktív: bármikor beleszőhetünk újabb fordulatokat
  • ha van a kicsinek kedvenc témája (pl. háziállatok, járművek, stb.), az ahhoz kapcsolódó történeteket biztosan nagyobb lelkesedéssel fogja végezni ill. többször is fogja kérni
  • maguk a gyerekek is alakíthatják a sztorit
  • nagyon jó módja, hogy a napi pár perces, de rendszeres (!) tornára rászoktassuk a gyerekeket (pl. minden reggel vagy este el lehet egy-egy rövidke történetet mesélni)
  • ha mi, felnőttek is eljátszuk a mozdulatokat, biztosan jó hatással lesz a mi izmainkra, izületeinkre is (és tegyük a szívünkre a kezünket: napi rendszeres tornát mi sem végzünk. Nem ártana rászokni, nem...?)
  • egy gyerekkel ugyanúgy játszható, mint sokkal
  • időjárásfüggetlen: kint és bent egyaránt játszható
  • és egy személyes megjegyzés: kitűnő nyelvgyakorlás, ha idegen nyelven játszuk :)
És akkor lássunk konkrétan egy mesét:

A vadasparkban
Tegnap vadasparkba ment a család. A vadaspark a város szélén, egy erdőben van. Útközben át kellett kelnünk egy patakon (lábujjhegyen, egyensúlyozva lépdelünk), átlépnünk néhány kisebb bokrokon (magas térdemelés) a nagyobbak allatt pedig át kellett bújnunk (lehajolunk-felegyenesedünk). Volt egy nagyon magas fa is, erre fel is másztunk (nyújtózkodás -> ez volt a bemelegítés).
A parkban aztán nagyon sok állatot láttunk:
Ott volt a tigris (négykézlábra ereszkedünk, homorítunk, domborítunk -> a gerinc menti izmokat hajlékonnyá és rugalmassá teszi) aki egész nap föl-alá sétált a napon. Nem úgy, mint a kígyó, aki csak sütkérezetten egy kövön (hasonfekvés, ha elég erős a gyerkőc, derékból emelje fel a felsőtestét, a farizom összeszorításával, karok magastartásban előre -> erősíti a far-, kar- és hátizmot, regualmassá teszi a gerincet).  Egyszer csak észrevettünk egy teknősbékát (négykézláb póz, homorítás, tegyünk a hátunkra egy párnát és azt egyensúlyozva szépen lassan sétáljunk ->fejleszti az egyensúlyérzéket, figyelemösszpontosító képességet). Továbbmentünk a madarakhoz. Nézd csak, ott egy pingvin (kifelé fordított lábfejjel, teljes talpon, testsúlyáthelyezés egyik lábról a másikra -> befelé forduló, csámpás lábfej ellen ható gyakorlat, fejleszti az egyensúlyérzéket), ott meg egy sas repül (karok oldalsó középtartásban, nagy "szárnyutánzó" mozdulatok a karokkal -> hát-, karizom erősítés, keringésfokozás), nahát, a sas le is szállt egy ágra (legugolunk, összegömbölyödünk -> hát lazítás, nyújtás).
Végül elmentünk a majomházba is (összevissza lehet ugrálni, a végtagokat rázni -> levezetés, lazítás). Mire mindent megnéztünk, a nap már lenyugvóban volt (egyenesen állunk, karokat, ujjakat kinyújtjuk, mély lélegzetet veszünk, majd behúzzuk a karokat), végül lebukkott a hegyek mögé (letérdelünk, fejünket a behúzzuk, összegombölyödünk, pihenünk ->levezetés, relaxáció).


kép forrása: yogadork

Mint ahogy említettem, bárhogyan, bármilyen állattal vagy az állatkertben előforduló cselekvéssel bővíthetjük a mesét, a gyerekek korának megfelelő nehézségi szinten. A címből is láthatjátok, hogy több ilyen mesém van, ott még előfordulnak állatok, nyugodtan be lehet majd őket is keverni ide. Használjuk bátran a fantáziánkat, akár "el is tévedhetünk" az állatkertben és újra meg újra ugyanahhoz az állathoz lyukadjunk ki, ezen nagyokat szoktak nevetni a gyerekek!
Még egy technikai megjegyzés: lehetőleg mezítláb, de legalábbis zokniban játszunk, a talp izmainak erősítése érdekében.

Ha szeretnétek ezt a mesét eljátszani, innen ki tudjátok nyomtatni a mesét külön dokumentumként.

Nálatok milyen kedvenc történetek vannak, milyen helyszíneket tudtok még elképzelni a mesének?  
Ötleteltek egy kicsit velem?

2011. április 11., hétfő

A láthatatlan szék

Először egy kis mese: "Egyszer volt, hol nem volt, volt egyszer egy szegény kisfiú. Ez a fisfiú egész álló nap egy fa alatt üldögélt egy széken, és várta, mikor hullik le egy alma a fáról. Mikor végre leesett egy, rögtön felugrott a székről, felkapta az almát és elvitte a szüleinek, akik így el tudták adni a piacon. A mezőn, ahol a fa állt gyakran nyulak és gyíkok cikáztak át vagy épp madarak röpködtek fölötte, ezért a kisfiúnak nagyon kellett vigyáznia, nehogy rájuk lépjen, ahogy az almákat gyűjti."

Miután elmeséltük ezt a rövid történetet a gyerekeknek, el is játszuk:

Kiindulási póz: egy fal mellé állunk, ill. "ülünk", azaz behjlított térddel, háttal a falnak támaszkodunk. Addig kell lecsúsztatni a hátat, míg a térdek 90 fokos szöget zárnak be. A lábak vállszélességben legyenek egymástól. Ezt a pózt próbáljuk meg megtartani 20 mp-ig.
Most a felnőtt eldob egy (vagy két) labdát, amit a gyereknek össze kell szednie. Mikor megfogta a labdát, azzal együtt 5 magas sarokemeléses ugrást kell csinálnia, majd visszahoznia a labdát vagy egy kosárban gyűjtenie őket. Vegyük föl újra a kiindulási helyzetet, és ismételjük meg a feladatot még párszor.


 Tipp: Jó, ha mindig más irányba dobjuk a labdát.
Ezt az "edzésformát" eredetileg az amerikai focit űzők játszották, mivel így nagyon jól lehet a combizmokat erősíteni ill. az ebben a sportban szükséges kirobbanásokat gyakorolni. Nem kifejezetten lányos játék, viszont tomboló fiúknak melegen ajánlott :)
Ezen a vidón megnézhetitek, hogyan csinálják a profik. Látjátok milyen könnyedén "ül" a levegőben az edző?  Nem semmi combizmok... :)

Az eredeti játék és a képek a Tetra Pak Kids oldalról származnak.

2011. április 4., hétfő

Talajérintés egy kicsit másként

Az alábbi játékot (is) egy jóga könyvben olvastam, és óriási sikere lett itthon. Az első próba után szinte naponta kérik a fiúk, sőt előfordul, hogy ketten játszák nélkülem :). Hozzávaló nem is kell, és még egy pozitívum: mindegy hányan játszák, lehet akár egy szál gyerekkel is vagy egy egész csapattal is.

Játékszabály: a gyerekek szaladgálnak a szobában, tapsra megállnak és a játékvezető instrukciója szerint felvesznek egy pózt. A vezető azt mondja meg, milyen testrészeknek kell (de csak azoknak!) a földet érinteniük. Pl. taps - egy láb két kéz. Ekkor a gyerekek lehajolnak, két kezüket a földre teszik, egyik lábukat pedig felemelik.

Ötletek az instrukciókhoz:
  • két láb, fej/homlok
  • egy kéz, egy láb
  • hát, egy láb, egy fej
  • hát, egy láb
  • két térd, két könyök
  • két térd, egy könyök
  • fenék, két kéz (nagyon jó hasizomra!)
  • egy fenék (még jobb hasizomra :))
  • két térd, egy orr
  • két kéz, fej - ekkor természetesen segítettem nekik a fejenállását kivitelezni. Ez nagyon jó módja annak, hogy rávezessük őket az ilyen nehezebb gyakorlatokra is. Arról nem is beszélve, hogy a fordított pózok milyen sok jó élettani hatással bírnak!
  • fej, két könyök - azaz gyertyapóz, ha kell segítséggel.
  • és természetesen a sor a végtelenségig folytatható, szó szerint csak a fantázia szab határt neki.


Az a jó, ha egy instrukcióra többféle variációt találnak ki, pl. a két kéz - két lábra lehet egy egyszerű lehajlással is reagálni (lefelé néző kutya póz a jógában), lehet klasszikus fekvőtámasz pózba állni vagy akár úgy, ahogy a gyerekek a pókjárást szokták kivitelezni. Próbáljuk ösztönözni őket, hogy minél ötletesebben oldják meg a feladatot. Ezzel is fejlesztjük a kreativitásukat. (vagy nem hagyjuk elveszni az ösztönös kreativitásukat - csak nézőpont kérdése a megfogalmazás :)) Ha pár másodpercig kitartották a pózt, tapsra ismét fel lehet állni és lehet megint futni. Természetesen a pózokat sokáig is ki lehet tartani, attól függően, milyen idősek a gyerekek.

Ha már jó belejöttek, ők is adhatnak instrukciókat, mi pedig beállhatunk tornázni. Gondolom, ezt mindkét fél élvezni fogja :)

2011. április 2., szombat

Mocsárjáró

Már több helyen láttam ezt a  játékot, és bármilyen variációban fordult is elő, nagyon tetszett. Ötletes, egyszerű és érdekes a gyerekeknek. Ja, és nem utolsó sorban jó kis koordináció- ill. egyensúlyfejlesztő játék. Odáig még nem jutottam el, hogy meg is valósítsam (lsd. időhiány), de nem hiszem, hogy nagy ördöngősség lenne. A lényeg, hogy valamilyen 10-15 cm magas, vagy ennél akár alacsonyabb  tárgyon (ami lehet fakocka, hungarocel darab, konzervdoboz, stb) lyukat fúrunk, majd átfűzzünk egy kötélet, amit aztán megkötünk, hogy egy karikát képezzen.






A karikának olyan méretűnek kell lennie, hogy a gyerek a behajlított kezébe tudja venni. Kb. olyan méret ez, mint a síbotnál, mivel így tudja majd a mozgását kézzel segíteni. Kész is vagyunk. Fel lehet pattanni rá és mintha "gólyalábakon" járnánk, úgy kell lépdelni, csak persze nem olyan magasságban. Aztán ha már nagyon belejött a gyerek, persze el lehet gondolkodni az artistaképzőn is...:)




Egy másik verzió:


A képek forrása: madebyjoel.blogspot.com ill. canyoucomeoutsidetoplay.blogspot.com
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...