2011. január 29., szombat

Benti akadálypálya

Ha csak tehetem, olyan mozgásformát mutatok a gyerekeimnek, amivel játékos módon tudom jól átmozgatni őket. Meg vagyok győződve róla, hogy már egészen kicsi, totyogós koruktól kezdve lehet olyan játékokat kitalálni, amit élveznek és mégis minden izmukat jól átmozgatja. Ennek kitűnő példája az akadálypálya. (Nyilván kint és bent is játszható, én most a benti típusra összpontosítok, tekintettel az időjárásra. Viszont nyár elején várható a kinti változat is!)

Az otthoni akadálypálya építésnek az az óriási előnye, hogy bármi felhasználható akadályként. Legyen szó plüssállatokról, ami körül szlalomozni kell, építőkockákról vagy kanapéról, fotelről. Ezen túlmenően amit nagyon fontosnak tartok, az az, hogy ahogy nőnek a gyerekek, úgy tudnak ők is bekapcsolódni az akadályépítésbe. Ezzel egyrészt nagyon jól fejleszthető a kreativitásuk ill. térlátásuk, másrészt, interaktívabbnak érezhetik a játékot, lévén van beleszólásuk a folyamatba.

Az alábbi felsorolást csak kiindulópontként adom meg, mi ezeket szoktuk játszani, de ki-ki a maga ízlése és hozzávalói szerint vegyen el, illetve adjon hozzá a listához, és készítse el a saját akadálypályályát:

Egyensúlyfejlesztő gyakorlatok:
  • lefektetett ugrálókötélen végigmenni (a kötél nem csak egyenesen lehet lerakva)
  • két lefektetett ugrálókötél között végigmenni
  • egy lábon állni, míg tízig számolunk vagy
  • egy lábon tizet ugrálni
  • egy lábon ugrálva megadott távolságot megtenni
Mászás:
  • kisasztal alatt átmászni
  • kinyitható alagúton átmászni
  • két székre keresztebe fektetünk egy seprűt, az alatt átmászni
  • egy nagy kartondoboznak levágjuk az alját és tetejét, lefektetjük és azon kell átmászni
  • kanapén, fotlen átmászni
Ugrás:
  • hullahopp karikákat, vagy ennek hiányában bármilyen földre helyezett, ill. megjelölt pontokon végigugrálni, pl. ragasztószalaggal nagy X-eket készítünk
  • egy a földön megjelölt pontról minél messzebbre kell ugrani
  • lefelé fordított dobozon, egymásra helyezett babzsákokon, plüssállatokon, stb. átugrani (az akadály érjen térden alul a gyerekeknek)
Gyorsaság:
  • egyenes úton odaszaladni pl. egy felfüggesztett lufihoz, megütni és visszaszaladni (a lufi jó magasra legyen akasztva, hogy nyújtozkodni kelljen érte)
Ügyesség:
  • vödörbe, dobozba adott távolságról labdá(ka)t dobni
  • papírkarikát (papírtányérok közepét kivágni) vizes palackra rádobni (frizbi-mozdulattal)
Járásformák:
  • tyúklépésben megadott távolságot megtenni
  • szlalom (itt bármi használható: babzsák, WC papír guriga, vizespalack, stb.)
  • behunyt szemmel végig menni egy megadott távolságon
Ezeket a játékokat egy gyerekkel de akár egy egész csapattal is nagyszerűen lehet játszani.
Ti mit szoktatok még akadálypályához felhasználni?

1 megjegyzés:

  1. Epp most csinaltunk. :) Hasznaltuk a benti kis tranbulint, a csuszdat, a trofast tarolo dobozait is. :) Klassz. Be kell szereznem ugrokotelet es hullahopp karikat is. :) Az also szomszed nagy oromere. :)
    Fog meg folytatodni ez a blog?

    VálaszTörlés

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...